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为什么孕妇睡觉要采取左侧卧呢

发布时间:2019-09-13 05:18:17 编辑:笔名

  怀孕以后,随着肚子的越来越大,很多宝妈们都觉得睡不好觉,尤其是如何选择正确的睡姿,那么你知道为什么孕妇睡觉要采取左侧卧呢?

  以后,随着肚子的越来越大,很多宝妈们都觉得睡不好觉,尤其是如何选择正确的睡姿,那么你知道为什么孕妇睡觉要采取左侧卧呢? 在怀,由于孕妇的肚子还没有变得很大,所以,睡姿的选择还不算太重要,孕妇可以自由选择睡姿。但是,到了怀孕的中晚期,随着胎儿的发育,子宫突出,孕妇肚子也膨大起来,孕妇行动不便,身体的负担也重。不良的睡姿,可以造成子宫压迫下腔静脉,使下肢的静脉血不能完全回到心脏,没有血回到心脏,心脏跳得再有力,也不能向全身输送任何东西。心脏泵不出足够的血,就会使血压下降,孕妇就会出现上述的各种症状。包括呼吸困难,感觉、、胸腹不适或疼痛、手脚麻木、障碍、耳鸣、、头晕、烦躁等。 而在各种睡姿中,孕妇最佳的睡姿是左侧卧位,这是为什么呢?主要有下面这五大益处。 第一大益处:孕妇采取左侧卧位的睡姿能减轻子宫对动脉和静脉的压迫,保证了血液循环的畅通和氧气供给量的充足。避免自己的身体出现问题。 一般来说,随着怀孕月份的增加,孕妇子宫也不断长大,到20周以后,子宫已经从盆腔进入了腹腔。在孕妇或者侧躺时,子宫才不会压迫下腔静脉。 第二大益处:孕妇采取左侧卧位的睡姿还有助于排尿,还能缓解孕妇的四肢水肿问题。这种睡姿还能降低各种综合症的发生机率。 第三大益处:左侧卧位的睡姿对胎儿也有很多好处,保证了母体血液和氧气的供应,就意味着胎儿的血液与氧气需求也得到了满足,胎儿生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制。 第四大益处:孕妇采左侧卧的睡姿,还有助于减少胃食管返流,促进孕妇的消化,防止出现等症状。 第五大益处:左侧卧位能预防不正。我们都知道,子宫里胎儿最好的位置,就是胎儿头朝下,面向妈妈,稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让小宝宝顺利的下降到产道。孕妇要纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是在白天,跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬的姿态,每天保持20— 0分钟,应该在舒适的地方练习,腰部不要使劲。此外就在在睡觉的时候采取左侧卧位。 综合上述这五大益处,左侧卧位就成了孕妇们睡觉尤其在入眠的最佳姿势了。 当然,需要注意的,孕妇采取左侧卧位睡姿,并不要求孕妇一直保持这样的睡姿,毕竟整晚保持同一个睡姿也会带来身体上的不舒适感。孕妇可根据情况做适当的调整,不过如果孕妇感到不太舒服,如压迫感、气短、头晕等后,要立刻调整回左侧卧位的睡姿,以免造成不良影响。

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