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孕前营养调养食谱推荐

发布时间:2019-09-14 06:23:23 编辑:笔名

  孕前营养的调理相当重要,这关系到你是否能成功怀上宝宝,因此孕前多吃一些有营养的食物是很有必要的,下面,亲亲宝贝就为大家推荐,几款不错的孕前营养调养食谱。

  营养的调理相当重要,这关系到你是否能成功怀上宝宝,因此孕前多吃一些有营养的食物是很有必要的,下面,亲亲宝贝就为大家推荐,几款不错的孕前营养调养食谱。

  孕前营养调养食谱推荐

  一:圆骨髓汤

  材料

  圆鱼1只、猪脊髓120克。

  调料

  姜丝、葱段、胡椒面、各适量。

  做法

  1。将圆鱼去头、甲、内脏及爪,将猪脊髓同圆鱼放入锅内。

  2。加姜丝、葱段、胡椒面,再加适量清水,用旺火煮沸,再用小火煮至肉烂为止,吃时下味精即可。

  二:胡桃

  材料

  胡桃肉10~15个、粳米100克。

  做法

  将胡桃肉捣碎,加粳米同煮为粥。

  三:里脊菱肉

  材料

  猪里脊肉100克、鲜菱角500克、水淀粉 0克。

  调料

  素油、、味精、葱花、黄酒各适量。

  做法

  1。菱角切片,里脊肉切片,用黄酒、盐、淀粉上浆稍微腌一下。

  2。开油锅,油温六成热投入里脊肉片炒匀出锅,锅留底油放进菱片稍炒,再下里脊肉片、黄酒、葱花、盐、味精炒匀,水淀粉勾芡即可。

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